Stärken statt Schwächen fokussieren
Positive Psychologie, begründet von Martin Seligman, untersucht, was das Leben lebenswert macht. Statt Defizite zu bekämpfen, stärkt sie vorhandene Ressourcen: Dankbarkeit, Neugier, Kreativität und soziale Verbundenheit.
Das PERMA-Modell
Seligmans PERMA-Modell beschreibt fünf Säulen des Wohlbefindens: Positive Gefühle (P), Engagement (E), Beziehungen (R), Sinn (M) und Zielerreichung (A). Wer diese Bereiche bewusst pflegt, entwickelt nachweislich mehr Resilienz und Lebenszufriedenheit.
Kleine Übungen – große Wirkung
Führen Sie täglich ein Dankbarkeitstagebuch, reflektieren Sie Ihre Stärken oder genießen Sie bewusste Pausen. Diese einfachen Praktiken verändern nach wenigen Wochen das Denkmuster nachhaltig.
Möchten Sie Positive Psychologie in Ihren Alltag integrieren? Sprechen Sie uns an – wir begleiten Sie gerne.
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